
味噌醬與醬油智利海鱸魚
成本 $28, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 4 份量
- $28
味噌醬與醬油智利海鱸魚
成本 $28, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 4 份量
- $28
食材
醃料
- 🍶 ⅓杯清酒
- 🍶 ⅓杯味醂(日本甜米酒)
- ⅓杯味噌醬
- 🧂 ¼杯壓實的紅糖
- 3湯匙醬油
主材料
- 🐟 4片(每片4盎司)新鮮海鱸魚,約1英寸厚
裝飾
- 🧅 2湯匙切碎的青蔥
步驟
1
在碗中將清酒、味醂、味噌醬、紅糖和醬油攪拌均勻。
2
將海鱸魚片放入大號可重封塑膠袋中;將醃料倒在魚片上。冷藏3至6小時。
3
預熱烤箱的炙烤功能,並將烤架放置在距離熱源約6英寸的位置。將烤箱門稍微打開。
4
將魚片擺放在烤盤上;棄掉醃料。
5
在預熱的烤箱中炙烤海鱸魚,直到魚肉可以用叉子輕鬆剝落,約7至9分鐘。
6
撒上切碎的青蔥即可上桌。
營養成分
每份🔥
287
卡路里
- 25g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
為了額外的風味提升,可以讓海鱸魚醃製完整的6小時。確保正確丟棄醃料,以避免污染。搭配蒸米飯或炒蔬菜一起食用,成為完整的一餐。將青蔥切得更細緻能提升裝飾效果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。