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味噌奶油烤雞肉與馬鈴薯

成本 $12, 保存 $9

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 肉類

    • 🍗 雞胸肉 300g
  • 蔬菜

    • 🥔 馬鈴薯 3個(薄切)
    • 🧅 洋蔥 1個(厚切)
  • 調味料

    • 味噌 2大匙
    • 🧈 奶油 2大匙
    • 糖 1小匙
    • 醬油 2小匙

步驟

1

將馬鈴薯切片,撒些許鹽使其軟化。

2

加熱平底鍋中的奶油,放入雞胸肉,煎至外表稍微變色。

3

將洋蔥放入平底鍋中炒至軟化。

4

混合味噌、醬油和糖,倒入平底鍋,並讓所有食材均勻吸附調料。

5

加入馬鈴薯,炒至食材完全均勻並熟透。

營養成分

每份

🔥

420

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

更換不同種類的味噌可改變風味。稍微煎馬鈴薯可提升整體美味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。