味噌烤青花菜
成本 $3.5, 保存 $6.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $3.5
味噌烤青花菜
成本 $3.5, 保存 $6.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $3.5
食材
調味料
- 🧈 1湯匙奶油
- 1/2湯匙淡醬油
- 1/2湯匙米酒醋
- 1/2湯匙味噌醬
- 🧄 1茶匙切碎的大蒜
蔬菜
- 🥦 1磅青花菜小朵
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度（200攝氏度）。在大型烤盤上鋪上烘焙紙。
2
在大碗中，將奶油、醬油、醋、味噌醬和大蒜攪拌均勻至光滑。加入青花菜小朵並拌勻，使均勻裹上醬汁。
3
將青花菜混合物平鋪在準備好的烤盤上，形成一層均勻的分布。放入預熱的烤箱中烘烤至軟嫩，約15分鐘。
營養成分
每份🔥
72
卡路里
- 3g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
為了更酥脆，請將青花菜小朵均勻鋪開，不要重疊。可以嘗試用芝麻裝飾以增添風味。確保味噌醬充分混合，以達到平衡的調味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。