鮪魚和泡菜拌飯
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7
鮪魚和泡菜拌飯
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7
食材
主食
- 🍚 煮好的白飯 2碗
蛋白質
- 鮪魚罐頭 1罐（去掉油）
調味料
- 芝麻油 2茶匙
- 🧂 醬油 1茶匙
- 麵汁 1茶匙
蔬菜
- 泡菜 100公克
- 紫蘇葉 2片（切絲）
步驟
1
將煮好的白飯放入碗中，加入鮪魚、泡菜和紫蘇葉。
2
淋上芝麻油、醬油和麵汁，充分攪拌均勻。
3
將拌好的飯盛入器皿中，隨意裝飾紫蘇葉即完成。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 15g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
選擇無油型鮪魚罐頭可以更健康。泡菜的辣度可依喜好調整。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。