莫洛希亞浸涼
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $3
莫洛希亞浸涼
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $3
食材
野菜
- 莫洛希亞 80g（切段）
香料・調味料
- 醬油 小匙1
- 芝麻油 小匙1
步驟
1
在鍋中將水煮沸，並將莫洛希亞川燙1分鐘。
2
將川燙好的莫洛希亞放入冷水中，並徹底擠乾水分。
3
混合醬油和芝麻油製作調味汁，並與莫洛希亞拌勻。
4
盛盤即完成。
營養成分
每份🔥
70
卡路里
- 4g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
莫洛希亞具有抗氧化作用，因此是日常飲食中值得積極攝取的食材。川燙可減少其特殊氣味，讓口感更佳。可以事先準備好，作為忙碌日子的配菜非常方便。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。