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摩洛哥雞肉塔吉鍋

成本 $20, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 香料和草藥

    • 1/4茶匙番紅花絲
    • 🧂 1茶匙猶太鹽
    • 1/4茶匙黑胡椒粉
    • 2茶匙紅椒粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 1茶匙薑粉
    • 1/2茶匙阿勒頗辣椒片
    • 1/4茶匙肉桂粉
    • 1/8茶匙薑黃粉
  • 新鮮食材

    • 1/4杯切碎的新鮮香菜
    • 1/4杯新鮮香菜
    • 🧅 1個大黃洋葱
    • 1杯綠橄欖
  • 食品櫃物品

    • 1/2杯雞湯或水
    • 2湯匙橄欖油
    • 2湯匙橄欖油

步驟

1

在小碗中混合番紅花絲與沸騰的雞湯或水;浸泡至冷卻至室溫。

2

將醃製檸檬切成四份並細切果肉;將皮切成條狀。

3

準備雞肉時在大腿上切幾刀;用醃製檸檬果肉、大蒜、香料及番紅花液體醃製3-12小時。

4

在橄欖油中煎至雞肉金黃,然後取出。

5

與鹽、肉桂和薑黃一起煮洋葱;再將雞肉放回鍋中。

6

以小火燉煮雞肉1小時。

7

加入橄欖和檸檬皮,淋上雞汁並煮至柔嫩。

8

提高溫度並減少液體濃縮至理想濃度;用香菜和香菜裝飾。

營養成分

每份

🔥

480

卡路里

  • 37g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 36g
    脂肪

💡 小提示

使用醃製檸檬來獲得正宗風味;在特色商店容易購買到。醃製雞肉更長時間能增強風味。搭配庫斯庫斯或薄餅完成一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。