
摩洛哥雞肉塔吉鍋
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 份量
- $20
摩洛哥雞肉塔吉鍋
成本 $20, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 份量
- $20
食材
香料和草藥
- 1/4茶匙番紅花絲
- 🧂 1茶匙猶太鹽
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 2茶匙紅椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙薑粉
- 1/2茶匙阿勒頗辣椒片
- 1/4茶匙肉桂粉
- 1/8茶匙薑黃粉
新鮮食材
- 1/4杯切碎的新鮮香菜
- 1/4杯新鮮香菜
- 🧅 1個大黃洋葱
- 1杯綠橄欖
食品櫃物品
- 1/2杯雞湯或水
- 2湯匙橄欖油
- 2湯匙橄欖油
步驟
1
在小碗中混合番紅花絲與沸騰的雞湯或水;浸泡至冷卻至室溫。
2
將醃製檸檬切成四份並細切果肉;將皮切成條狀。
3
準備雞肉時在大腿上切幾刀;用醃製檸檬果肉、大蒜、香料及番紅花液體醃製3-12小時。
4
在橄欖油中煎至雞肉金黃,然後取出。
5
與鹽、肉桂和薑黃一起煮洋葱;再將雞肉放回鍋中。
6
以小火燉煮雞肉1小時。
7
加入橄欖和檸檬皮,淋上雞汁並煮至柔嫩。
8
提高溫度並減少液體濃縮至理想濃度;用香菜和香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
480
卡路里
- 37g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 36g脂肪
💡 小提示
使用醃製檸檬來獲得正宗風味;在特色商店容易購買到。醃製雞肉更長時間能增強風味。搭配庫斯庫斯或薄餅完成一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。