
摩洛哥風味肉餅
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 12 份量
- $25
摩洛哥風味肉餅
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 12 份量
- $25
食材
蔬菜與香料
- 🧅 1個中等黃洋葱,切碎
- 🥕 1根大胡蘿蔔,去皮並切碎
- 1根大芹菜,切碎
- 🧄 6瓣大蒜,切碎
- 1(3英寸)新鮮薑,切碎
香料
- 🧂 1 1/4茶匙粗鹽
- 1茶匙甜椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙咖哩粉
- 1/4茶匙辣椒粉
- 1/4茶匙肉桂粉
- 1/4茶匙新鮮黑胡椒粉
肉類
- 2磅絞羊肉
- 🐄 1磅絞牛肉
粘合劑與添加物
- 1 1/4杯乾麵包屑
- 1/4杯新鮮香菜,切碎
- 🥚 2顆大蛋
- 2湯匙新鮮薄荷,切碎
BBQ醬(可選)
- 🍅 1 1/2杯番茄醬
- 🧅 1/4個中等黃洋葱,切碎
- 1湯匙石榴糖漿
- 1/2個墨西哥煙熏辣椒,切碎
- 1 1/2茶匙墨西哥煙熏辣椒醬
- 1/2茶匙白砂糖
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。
2
在大型平底鍋中用中高溫加熱橄欖油。將洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、大蒜和薑炒至洋蔥呈透明狀,約5分鐘。加入所有香料並繼續翻炒1-2分鐘以釋放香味。從火上移開,冷卻10-15分鐘。
3
在大碗中混合絞羊肉和牛肉。加入冷卻的蔬菜混合物、麵包屑、香菜、雞蛋和薄荷。充分攪拌均勻。
4
將肉餅混合物轉移到一個1 1/2夸脫的長方形模具中。將模具放入更大的烤盤中,並倒入水至模具一半的高度。
5
將肉餅放入預熱好的烤箱中烘烤約1 1/2小時,直至堅實且內部溫度達到160°F(70°C)。烘烤後靜置10-15分鐘。
6
可選:準備BBQ醬汁,在小鍋中將番茄醬、切碎的洋蔥、石榴糖漿、墨西哥煙熏辣椒、辣椒醬和糖混合,用低溫加熱。煮約5分鐘。冷卻後搭配肉餅食用。
7
將肉餅從模具取出,切片,並搭配您喜歡的醬汁或肉汁作為配菜。
營養成分
每份🔥
352
卡路里
- 23g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
為了額外的風味層次,可在加入蔬菜前輕微烘烤香料。這款肉餅搭配米飯抓飯或輕拌的綠色沙拉非常美味。如果有剩菜,可以將肉餅切片,用於三明治。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。