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摩洛哥風味肉餅

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 100 Min
  • 12 份量
  • $25

食材

  • 蔬菜與香料

    • 🧅 1個中等黃洋葱,切碎
    • 🥕 1根大胡蘿蔔,去皮並切碎
    • 1根大芹菜,切碎
    • 🧄 6瓣大蒜,切碎
    • 1(3英寸)新鮮薑,切碎
  • 香料

    • 🧂 1 1/4茶匙粗鹽
    • 1茶匙甜椒粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 1茶匙咖哩粉
    • 1/4茶匙辣椒粉
    • 1/4茶匙肉桂粉
    • 1/4茶匙新鮮黑胡椒粉
  • 肉類

    • 2磅絞羊肉
    • 🐄 1磅絞牛肉
  • 粘合劑與添加物

    • 1 1/4杯乾麵包屑
    • 1/4杯新鮮香菜,切碎
    • 🥚 2顆大蛋
    • 2湯匙新鮮薄荷,切碎
  • BBQ醬(可選)

    • 🍅 1 1/2杯番茄醬
    • 🧅 1/4個中等黃洋葱,切碎
    • 1湯匙石榴糖漿
    • 1/2個墨西哥煙熏辣椒,切碎
    • 1 1/2茶匙墨西哥煙熏辣椒醬
    • 1/2茶匙白砂糖

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。

2

在大型平底鍋中用中高溫加熱橄欖油。將洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、大蒜和薑炒至洋蔥呈透明狀,約5分鐘。加入所有香料並繼續翻炒1-2分鐘以釋放香味。從火上移開,冷卻10-15分鐘。

3

在大碗中混合絞羊肉和牛肉。加入冷卻的蔬菜混合物、麵包屑、香菜、雞蛋和薄荷。充分攪拌均勻。

4

將肉餅混合物轉移到一個1 1/2夸脫的長方形模具中。將模具放入更大的烤盤中,並倒入水至模具一半的高度。

5

將肉餅放入預熱好的烤箱中烘烤約1 1/2小時,直至堅實且內部溫度達到160°F(70°C)。烘烤後靜置10-15分鐘。

6

可選:準備BBQ醬汁,在小鍋中將番茄醬、切碎的洋蔥、石榴糖漿、墨西哥煙熏辣椒、辣椒醬和糖混合,用低溫加熱。煮約5分鐘。冷卻後搭配肉餅食用。

7

將肉餅從模具取出,切片,並搭配您喜歡的醬汁或肉汁作為配菜。

營養成分

每份

🔥

352

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

為了額外的風味層次,可在加入蔬菜前輕微烘烤香料。這款肉餅搭配米飯抓飯或輕拌的綠色沙拉非常美味。如果有剩菜,可以將肉餅切片,用於三明治。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。