CookPal AI
recipe image

穆薩卡牧羊人派

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 份量
  • $20

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 2個中型洋蔥,切成中等大小的丁
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 🍆 1磅茄子,切成1/4英寸厚的片
  • 肉類

    • 🥩 2磅瘦牛肉或火雞肉末
  • 食品櫃

    • 4湯匙橄欖油,分開使用
    • 1茶匙肉桂粉
    • ½茶匙丁香粉
    • 🍅 2杯罐裝壓碎番茄
    • 🍇 ⅓杯深色或金色葡萄乾
    • 🧂 鹽和胡椒,適量
  • 乳製品

    • 1包(24盎司)冷藏土豆泥,加熱
    • 🥚 1顆大蛋,打散

步驟

1

在12英寸耐熱平底鍋中用中高火加熱2湯匙橄欖油。炒洋蔥至軟,約5分鐘。加入大蒜、肉桂和丁香;再煮1分鐘。

2

將肉加入平底鍋中,攪拌打散,煮約5分鐘。加入番茄和葡萄乾;小火煨煮10分鐘。

3

將茄子片放在有邊緣的烤盤上。兩面刷上剩餘的油,並用鹽和胡椒調味。在烤箱上層烤架上烤,中途翻面一次,直到兩面金黃,每面約5分鐘。

4

將烤箱溫度降至400°F(200°C)。將茄子鋪在平底鍋中的肉混合物上。

5

將打散的蛋混入加熱過的土豆泥中。將土豆泥混合物鋪在茄子層上。

6

在烤箱下層烤至醬汁冒泡且頂部呈金黃色,約20分鐘。

營養成分

每份

🔥

347

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 28g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

使用瘦肉末來減少脂肪含量。您可以提前準備肉混合物和茄子片,以節省組裝時的時間。對於素食選項,可以用植物性蛋白或扁豆代替肉末。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。