
蘑菇黑豆墨西哥捲餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
蘑菇黑豆墨西哥捲餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🍄 1杯切片的新鮮蘑菇
- 🧅 ½杯切碎的洋蔥
- 2湯匙切碎的新鮮香菜
豆類
- 1杯沖洗並瀝乾的罐裝黑豆
調味料
- 🧂 適量的鹽
- 🧂 適量的黑胡椒粉
- 🍋 2湯匙檸檬汁(可選)
食用油
- 2湯匙橄欖油
主料
- 2個全麥玉米餅
- ¾杯磨碎的馬蘇里拉奶酪
調味品
- ¼杯莎莎醬,或根據口味添加(可選)
步驟
1
在平底鍋中用中高溫加熱橄欖油;將蘑菇和洋蔥放入熱油中煎炒至微微金黃,約1分鐘。加入黑豆、香菜、鹽和胡椒;繼續翻炒直至蘑菇和洋蔥變成金黃色,再煮2到3分鐘。從火上移開。
2
將1個玉米餅放入乾淨且無油的平底鍋中。將一半的蘑菇混合物鋪在玉米餅的一半上。撒上馬蘇里拉奶酪和檸檬汁;將玉米餅對折蓋住餡料。用中火煎至墨西哥捲餅變得金黃酥脆,每面約2分鐘。將墨西哥捲餅轉移到砧板上。重複此步驟處理第二個玉米餅。
3
將墨西哥捲餅切成楔形並搭配莎莎醬食用。
營養成分
每份🔥
472
卡路里
- 24g蛋白質
- 56g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
您可以使用其他類型的奶酪代替馬蘇里拉奶酪,例如切達奶酪或純素替代品。添加更多蔬菜如甜椒或菠菜,以增加額外的營養和風味。確保玉米餅的邊緣被略微按壓以避免溢出。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。