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蘑菇黑豆墨西哥捲餅

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🍄 1杯切片的新鮮蘑菇
    • 🧅 ½杯切碎的洋蔥
    • 2湯匙切碎的新鮮香菜
  • 豆類

    • 1杯沖洗並瀝乾的罐裝黑豆
  • 調味料

    • 🧂 適量的鹽
    • 🧂 適量的黑胡椒粉
    • 🍋 2湯匙檸檬汁(可選)
  • 食用油

    • 2湯匙橄欖油
  • 主料

    • 2個全麥玉米餅
    • ¾杯磨碎的馬蘇里拉奶酪
  • 調味品

    • ¼杯莎莎醬,或根據口味添加(可選)

步驟

1

在平底鍋中用中高溫加熱橄欖油;將蘑菇和洋蔥放入熱油中煎炒至微微金黃,約1分鐘。加入黑豆、香菜、鹽和胡椒;繼續翻炒直至蘑菇和洋蔥變成金黃色,再煮2到3分鐘。從火上移開。

2

將1個玉米餅放入乾淨且無油的平底鍋中。將一半的蘑菇混合物鋪在玉米餅的一半上。撒上馬蘇里拉奶酪和檸檬汁;將玉米餅對折蓋住餡料。用中火煎至墨西哥捲餅變得金黃酥脆,每面約2分鐘。將墨西哥捲餅轉移到砧板上。重複此步驟處理第二個玉米餅。

3

將墨西哥捲餅切成楔形並搭配莎莎醬食用。

營養成分

每份

🔥

472

卡路里

  • 24g
    蛋白質
  • 56g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

您可以使用其他類型的奶酪代替馬蘇里拉奶酪,例如切達奶酪或純素替代品。添加更多蔬菜如甜椒或菠菜,以增加額外的營養和風味。確保玉米餅的邊緣被略微按壓以避免溢出。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。