
蘑菇與豌豆燉飯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $10
蘑菇與豌豆燉飯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $10
食材
高湯
- 4杯蔬菜高湯
- 4杯低鈉蔬菜高湯
烹飪用油
- 3湯匙特級初榨橄欖油
- 2湯匙無鹽黃油,分開使用
蔬菜
- 🧅 1個中等黃洋葱,切碎
- 🧄 4瓣大蒜,壓碎並切碎
- 2杯克里米尼蘑菇,切片
- ¾杯香菇,切片
- 1茶匙切碎的新鮮百里香
- ½茶匙乾百里香
- 1杯冷凍豌豆
- ⅓杯切碎的新鮮歐芹
香料
- ½茶匙紅辣椒片
- 適量海鹽和現磨黑胡椒
- 1片大月桂葉
穀物
- 2杯意大利米(Arborio rice)
酒類
- ½杯干白葡萄酒
奶酪
- 1杯磨碎的佩科里諾·羅馬諾奶酪
步驟
1
將普通和低鈉蔬菜高湯在中鍋裡以中小火加熱至慢滾。稍微降低溫度並保持溫暖。
2
在12英寸的平底鍋中用中火加熱橄欖油和1湯匙黃油。加入洋蔥、大蒜、辣椒片以及少許鹽和胡椒粉。經常攪拌煮約3到4分鐘。
3
加入克里米尼和香菇、新鮮及乾燥百里香,以及大量的鹽和胡椒粉。煮至蘑菇釋放出汁液並略微焦糖化,約5分鐘。將蔬菜轉移到盤子上備用。
4
將剩下的1湯匙黃油加入平底鍋中融化。加入意大利米並攪拌,直到米散發出香味且顏色變淺,約2分鐘。加入月桂葉,倒入葡萄酒並攪拌直至液體被吸收,約3分鐘。
5
用湯勺舀一些熱高湯到平底鍋中。煮沸並攪拌直至所有液體被吸收,約2到3分鐘後再加入一勺高湯。重複此過程直至燉飯快完成,約15分鐘。最後一勺高湯時,加入冷凍豌豆並將煮熟的蔬菜放回鍋中。
6
一旦液體被吸收且米飯軟硬適中但仍帶點嚼勁時,從火上移開。加入佩科里諾·羅馬諾奶酪和歐芹。嘗試並根據需要調整鹽和胡椒粉。
營養成分
每份🔥
542
卡路里
- 16g蛋白質
- 77g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
在舀入高湯時保持其溫暖,以確保燉飯的最佳烹調溫度。上桌時可搭配額外的奶酪和切碎的歐芹作為裝飾。如果喜歡的話,可以輕易地用帕爾馬奶酪代替佩科里諾·羅馬諾奶酪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。