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蘑菇與豌豆燉飯

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 高湯

    • 4杯蔬菜高湯
    • 4杯低鈉蔬菜高湯
  • 烹飪用油

    • 3湯匙特級初榨橄欖油
    • 2湯匙無鹽黃油,分開使用
  • 蔬菜

    • 🧅 1個中等黃洋葱,切碎
    • 🧄 4瓣大蒜,壓碎並切碎
    • 2杯克里米尼蘑菇,切片
    • ¾杯香菇,切片
    • 1茶匙切碎的新鮮百里香
    • ½茶匙乾百里香
    • 1杯冷凍豌豆
    • ⅓杯切碎的新鮮歐芹
  • 香料

    • ½茶匙紅辣椒片
    • 適量海鹽和現磨黑胡椒
    • 1片大月桂葉
  • 穀物

    • 2杯意大利米(Arborio rice)
  • 酒類

    • ½杯干白葡萄酒
  • 奶酪

    • 1杯磨碎的佩科里諾·羅馬諾奶酪

步驟

1

將普通和低鈉蔬菜高湯在中鍋裡以中小火加熱至慢滾。稍微降低溫度並保持溫暖。

2

在12英寸的平底鍋中用中火加熱橄欖油和1湯匙黃油。加入洋蔥、大蒜、辣椒片以及少許鹽和胡椒粉。經常攪拌煮約3到4分鐘。

3

加入克里米尼和香菇、新鮮及乾燥百里香,以及大量的鹽和胡椒粉。煮至蘑菇釋放出汁液並略微焦糖化,約5分鐘。將蔬菜轉移到盤子上備用。

4

將剩下的1湯匙黃油加入平底鍋中融化。加入意大利米並攪拌,直到米散發出香味且顏色變淺,約2分鐘。加入月桂葉,倒入葡萄酒並攪拌直至液體被吸收,約3分鐘。

5

用湯勺舀一些熱高湯到平底鍋中。煮沸並攪拌直至所有液體被吸收,約2到3分鐘後再加入一勺高湯。重複此過程直至燉飯快完成,約15分鐘。最後一勺高湯時,加入冷凍豌豆並將煮熟的蔬菜放回鍋中。

6

一旦液體被吸收且米飯軟硬適中但仍帶點嚼勁時,從火上移開。加入佩科里諾·羅馬諾奶酪和歐芹。嘗試並根據需要調整鹽和胡椒粉。

營養成分

每份

🔥

542

卡路里

  • 16g
    蛋白質
  • 77g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

在舀入高湯時保持其溫暖,以確保燉飯的最佳烹調溫度。上桌時可搭配額外的奶酪和切碎的歐芹作為裝飾。如果喜歡的話,可以輕易地用帕爾馬奶酪代替佩科里諾·羅馬諾奶酪。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。