
羊肚菇蘆筍燉米
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
羊肚菇蘆筍燉米
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $10
食材
高湯
- 3 ½ 杯雞肉高湯
油脂
- ¼ 杯橄欖油,或根據口味增加,分開使用
- 🧈 ¼ 杯無鹽奶油,分開使用
蔬菜
- ½ 磅蘆筍,斜切成1英寸的段
- ⅓ 磅新鮮羊肚菇,對半切
- 🧅 1個小洋蔥,切碎
穀物
- 🍚 1杯Arborio米
酒精
- ¼ 杯干白葡萄酒
香草和調味料
- 1茶匙新鮮百里香葉
- 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
- 1湯匙細切的新鮮歐芹
奶酪
- 🧀 ⅓ 杯現磨Parmigiano-Reggiano奶酪,或根據口味調整
調味品
- 1 ½ 湯匙高品質的香醋(可選)
步驟
1
將雞肉高湯放入小鍋中,用中火加熱;煮至微沸。
2
在大鍋中加熱2湯匙橄欖油和1湯匙奶油,直到奶油開始冒泡。加入蘆筍和羊肚菇;炒至變軟,約4分鐘。轉移到帶有積累汁液的盤子上。
3
在同一鍋中加熱剩餘的2湯匙橄欖油和1湯匙奶油。加入小洋蔥;煮至變軟,約1分鐘。拌入Arborio米並煮至開始烘烤,約1分鐘。倒入白酒煮至蒸發。加入百里香。
4
將1/4杯微沸的高湯倒在米飯上。不斷攪拌,直到高湯被吸收。重複此步驟直至米飯煮熟但仍略硬,約12分鐘。加入蘆筍和蘑菇以及其汁液,繼續烹飪直至風味融合,再約3分鐘。
5
將米飯從火上移開。拌入剩餘的2湯匙奶油、Parmigiano-Reggiano奶酪和歐芹。用鹽和黑胡椒調味。上桌前用香醋和額外的橄欖油裝飾。
營養成分
每份🔥
508
卡路里
- 10g蛋白質
- 54g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
如需素食版本,可用蔬菜高湯代替雞肉高湯。使用高質量的Arborio米以獲得最佳的奶油質地。為了節省時間,在開始烹飪過程之前預先切好蔬菜。剩下的燉米可以做成米餅並煎成美味的第二餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。