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羊肚菇蘆筍燉米

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 高湯

    • 3 ½ 杯雞肉高湯
  • 油脂

    • ¼ 杯橄欖油,或根據口味增加,分開使用
    • 🧈 ¼ 杯無鹽奶油,分開使用
  • 蔬菜

    • ½ 磅蘆筍,斜切成1英寸的段
    • ⅓ 磅新鮮羊肚菇,對半切
    • 🧅 1個小洋蔥,切碎
  • 穀物

    • 🍚 1杯Arborio米
  • 酒精

    • ¼ 杯干白葡萄酒
  • 香草和調味料

    • 1茶匙新鮮百里香葉
    • 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
    • 1湯匙細切的新鮮歐芹
  • 奶酪

    • 🧀 ⅓ 杯現磨Parmigiano-Reggiano奶酪,或根據口味調整
  • 調味品

    • 1 ½ 湯匙高品質的香醋(可選)

步驟

1

將雞肉高湯放入小鍋中,用中火加熱;煮至微沸。

2

在大鍋中加熱2湯匙橄欖油和1湯匙奶油,直到奶油開始冒泡。加入蘆筍和羊肚菇;炒至變軟,約4分鐘。轉移到帶有積累汁液的盤子上。

3

在同一鍋中加熱剩餘的2湯匙橄欖油和1湯匙奶油。加入小洋蔥;煮至變軟,約1分鐘。拌入Arborio米並煮至開始烘烤,約1分鐘。倒入白酒煮至蒸發。加入百里香。

4

將1/4杯微沸的高湯倒在米飯上。不斷攪拌,直到高湯被吸收。重複此步驟直至米飯煮熟但仍略硬,約12分鐘。加入蘆筍和蘑菇以及其汁液,繼續烹飪直至風味融合,再約3分鐘。

5

將米飯從火上移開。拌入剩餘的2湯匙奶油、Parmigiano-Reggiano奶酪和歐芹。用鹽和黑胡椒調味。上桌前用香醋和額外的橄欖油裝飾。

營養成分

每份

🔥

508

卡路里

  • 10g
    蛋白質
  • 54g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小提示

如需素食版本,可用蔬菜高湯代替雞肉高湯。使用高質量的Arborio米以獲得最佳的奶油質地。為了節省時間,在開始烹飪過程之前預先切好蔬菜。剩下的燉米可以做成米餅並煎成美味的第二餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。