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蘑菇玉米蛋餅

成本 $10, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 🥚 六顆雞蛋
    • 🌽 一杯玉米粒
    • 🍄 一杯切片蘑菇
  • 調味料

    • 🧂 一小撮鹽
    • 一小撮胡椒

步驟

1

將雞蛋打入大碗中,加入鹽和胡椒拌勻。

2

加熱鍋子,加入油,放入切片蘑菇翻炒。

3

蘑菇稍微熟後,加入玉米粒再炒 2–3 分鐘。

4

將蛋液倒入鍋中並均勻地鋪在蔬菜上。

5

蛋餅底部熟成後,用盤子或鍋子翻面,煎另一面。

營養成分

每份

🔥

200

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

蛋餅是處理剩餘蔬菜的好選擇。冷卻後切塊,可作為便當配菜。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。