
蘑菇玉米蛋餅
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
蘑菇玉米蛋餅
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
食材
主要食材
- 🥚 六顆雞蛋
- 🌽 一杯玉米粒
- 🍄 一杯切片蘑菇
調味料
- 🧂 一小撮鹽
- 一小撮胡椒
步驟
1
將雞蛋打入大碗中,加入鹽和胡椒拌勻。
2
加熱鍋子,加入油,放入切片蘑菇翻炒。
3
蘑菇稍微熟後,加入玉米粒再炒 2–3 分鐘。
4
將蛋液倒入鍋中並均勻地鋪在蔬菜上。
5
蛋餅底部熟成後,用盤子或鍋子翻面,煎另一面。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
蛋餅是處理剩餘蔬菜的好選擇。冷卻後切塊,可作為便當配菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。