糊狀青豆
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $3
糊狀青豆
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $3
食材
主要食材
- 🥗 1（10盎司）包冷凍青豆
- 🥛 1/4杯濃奶油
- 🧈 1湯匙奶油
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1/2茶匙現磨黑胡椒
步驟
1
收集所有食材。
2
在中高火上將一鍋輕微加鹽的淺水煮沸。加入冷凍青豆，並煮3分鐘，或直至變軟。
3
瀝乾青豆並將其轉移到攪拌機或大型食品處理機中。加入奶油、奶油、鹽和胡椒；攪拌至混合，但仍保持濃稠且帶有小塊青豆。
4
根據口味調整調味料，並立即食用。
營養成分
每份🔥
132
卡路里
- 4g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
糊狀青豆與炸魚（如鱈魚或黑線鱈）搭配極佳。如需純素版本，請用植物性替代品代替奶油，並使用椰奶或腰果奶油代替濃奶油。您可以在攪拌機中添加一片薄荷葉，增添清新香氣。使用現磨黑胡椒可帶來辛辣、濃烈的味道。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。