
我最著名的釀葡萄葉
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 12 份量
- $12
我最著名的釀葡萄葉
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 12 份量
- $12
食材
主要材料
- 1湯匙橄欖油
- 🍚 2杯未煮過的長粒白米
- 🧅 1個大洋蔥,切碎
- ½杯新鮮切碎的蒔蘿
- ½杯新鮮切碎的薄荷葉
- 2夸脫雞湯
- 🍋 ¾杯新鮮檸檬汁
- 60片新鮮葡萄葉
- 1杯橄欖油
步驟
1
在大型平底鍋中用中高溫加熱橄欖油。加入米、洋蔥、蒔蘿和薄荷;炒至洋蔥變軟,約5分鐘。倒入一半的雞湯,將火調低,燉煮至米飯幾乎煮熟,約10到15分鐘。拌入一半的檸檬汁並從火上移開。
2
將葡萄葉浸入一盆非常熱的水中,直到變軟,約10秒;拍乾。
3
將一片葡萄葉放在工作表面上,光滑面朝下。在葉子的莖端放上1茶匙米混合物;將兩側向中心折疊,然後從寬底部捲起至頂部。將填好的葉子放入4夸脫的鍋中。重複操作剩餘的葉子,將它們緊密地塞進鍋中,以防止在烹飪時打開。
4
將橄欖油和剩餘的檸檬汁淋在葉子上,然後倒入剩餘的雞湯覆蓋。蓋上鍋蓋,燉煮約1小時;不要讓它沸騰,否則填料可能會爆出來。
5
從火上移開,揭開鍋蓋,冷卻30分鐘。轉移到一個上菜盤中並上桌。
營養成分
每份🔥
303
卡路里
- 4g蛋白質
- 31g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
確保葡萄葉通過短暫浸泡在熱水中變得柔軟且易彎曲。將捲好的葉子緊密地塞進鍋中,以防止在烹飪過程中散開。作為主菜或開胃菜,搭配脆皮麵包和希臘沙拉一起食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。