納豆蛋拌飯
成本 $3, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $3
納豆蛋拌飯
成本 $3, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $3
食材
主食
- 🍚 剛煮好的白飯 1碗
蛋白質
- 🥚 新鮮的雞蛋 1顆
- 納豆 1盒
調味料
- 🧂 醬油 小匙1
步驟
1
使用電鍋準備白飯，或將現成的熱飯盛入碗中。
2
將納豆與附帶的醬料混合均勻。
3
在白飯上放上納豆，並打入一顆生雞蛋。
4
最後淋上醬油，依喜好攪拌後即可食用。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 18g蛋白質
- 56g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
若孩子不習慣納豆的味道，可從少量開始嘗試。雞蛋可以做成半熟或煎蛋來替代。用糙米或低糖米代替白飯會更加健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。