海軍豆湯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 份量
- $8
海軍豆湯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 份量
- $8
食材
主要食材
- 6杯水
- 1（16盎司）包乾海軍豆
- 🍅 1（14.5盎司）罐裝切碎番茄
- ½磅切碎火腿
- 🧅 1個洋蔥，切碎
- 2根芹菜，切碎
調味料和醬汁
- 2湯匙伍斯特郡醬
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
- 1塊雞湯塊
- 1湯匙乾香芹
- 2茶匙蒜粉
- 1片月桂葉
- 3杯水
- 🧂 1茶匙鹽
- ½茶匙黑胡椒粉
步驟
1
收集所有食材。
2
在湯鍋中混合水、海軍豆、番茄、火腿、洋蔥、芹菜、伍斯特郡醬、蒜末、高湯塊、香芹、蒜粉和月桂葉；煮沸。降低溫度，蓋上鍋蓋，慢燉兩小時。
3
加入3杯水；拌入鹽和胡椒。再慢燉兩小時。食用前棄掉月桂葉。
營養成分
每份🔥
236
卡路里
- 16g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
將海軍豆浸泡過夜以減少烹飪時間。對於素食版本，可以用煙熏紅椒粉或液體煙霧代替火腿來獲得相似的味道，並使用蔬菜高湯代替雞湯塊。將剩菜冷凍成小份，方便以後快速食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。