日式燉肉馬鈴薯（低卡版）
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $12
日式燉肉馬鈴薯（低卡版）
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $12
食材
蛋白質・肉類
- 🍗 雞絞肉 150g
蔬菜・薯類
- 🥔 馬鈴薯 2顆（去皮切成一口大小）
調味料
- 🧂 醬油 2大匙
- 味醂 1大匙
- 砂糖 1小匙
- 高湯 3大匙
步驟
1
將馬鈴薯去皮切成一口大小。
2
將雞絞肉放入鍋中，用中火炒熟。
3
把馬鈴薯、高湯、醬油、味醂和砂糖加進鍋裡。
4
蓋上蓋子用小火煮約15分鐘。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 15g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用雞肉可以降低脂肪含量，適合減肥飲食。若有剩餘，可放冰箱保存，隔天加熱味道更濃郁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。