
北義大利燉牛肉
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 260 Min
- 8 份量
- $20
北義大利燉牛肉
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 260 Min
- 8 份量
- $20
食材
蛋白質
- 🥩 2磅瘦頂圓肉,修剪並切成1英寸立方體
蔬菜
- 🧅 2個大洋蔥,切丁
- 🌱 2杯大塊芹菜
- 🥕 4根大胡蘿蔔,去皮並切成大圓片
- 🍄 1磅克里米尼蘑菇,切片
- 🍅 4個大番茄,切碎
- 🥔 1½磅紅薯(如Red Bliss),切成1英寸塊狀
調味料
- 2湯匙橄欖油
- 🧄 2湯匙切碎的大蒜
- 1湯匙乾羅勒
- 1茶匙乾百里香
- 1茶匙乾馬郁蘭
- ½茶匙乾鼠尾草
液體
- 🍷 2杯干紅酒
- 1夸脫牛肉高湯
- 2杯番茄醬
步驟
1
在大型煎鍋中用中高溫加熱橄欖油。將牛肉分批放入熱油中煎至完全變色,每批約5分鐘。將煎好的牛肉塊移到鋪有紙巾的盤子上,保持煎鍋繼續加熱並保留牛肉滴下的油脂。
2
將洋蔥、芹菜和胡蘿蔔放入保留的牛肉滴油中煮至剛軟化,約2到3分鐘。將蘑菇和大蒜攪入洋蔥混合物中。
3
將紅酒倒入鍋中;煮沸,同時用木勺刮下鍋底的焦香食物殘渣。繼續烹煮混合物直至酒蒸發,約7到10分鐘。將番茄攪入混合物中。
4
將牛肉放回煎鍋中,加入馬鈴薯、羅勒、百里香、馬郁蘭和鼠尾草。將牛肉高湯和番茄醬倒在混合物上。將液體煮至微沸。
5
將火調小並慢煮至牛肉非常嫩滑,醬汁濃稠,約4到6小時。
營養成分
每份🔥
476
卡路里
- 50g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
為了更深厚的風味,考慮在烹飪前將牛肉用紅酒醃製過夜。如果有剩菜,可以用它作為濃湯的基礎,只需再添加更多牛肉高湯即可。在第4步後使用慢燉鍋來簡化烹飪過程。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。