燕麥奶基底的蔬果昔
成本 $4, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
燕麥奶基底的蔬果昔
成本 $4, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
食材
奶昔材料
- 🥛 燕麥奶 2杯
- 🍌 熟透的香蕉 1根
- 🥬 菠菜 1/2杯
- 🥒 黃瓜 1/2根（薄片）
步驟
1
將所有材料（燕麥奶、香蕉、菠菜、黃瓜）放入攪拌機中。
2
攪拌至滑順細緻。
3
倒入杯中，依喜好以菠菜葉裝飾，即完成。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 3g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
市售燕麥奶更方便，但也可自行製作。香蕉的用量可調節甜度。此食譜含高纖維，是一款對胃部友善的健康飲品。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。