燕麥粉鬆餅
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $3.5
燕麥粉鬆餅
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $3.5
食材
主要材料
- 燕麥片 1杯
- 🥛 牛奶 1/2杯
- 🥚 蛋 1個
- 🍌 香蕉 1根（壓碎）
- 泡打粉 1茶匙
- 肉桂粉 1/2茶匙
步驟
1
將燕麥片放入攪拌機中磨成細粉。
2
將磨好的燕麥粉、牛奶、蛋、壓碎的香蕉、泡打粉和肉桂粉放入碗中攪拌均勻。
3
將平底鍋加熱至中火，加入少量油。將麵糊倒入鍋中成圓形，待一面烤熟後翻面繼續煎。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 15g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
如果想增加蛋白質含量，可以添加1-2茶匙的蛋白粉。燕麥片為無麩質食品，適合有過敏問題的人食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。