無油檸檬香草烤雞胸肉
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $6
無油檸檬香草烤雞胸肉
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $6
食材
主要食材
- 🍗 雞胸肉 1片（約200克）
調味料
- 🍋 檸檬汁 1大匙
- 🧄 大蒜 1瓣（磨碎）
- 乾香草 1小匙
- 🧂 鹽 1/4小匙
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將雞胸肉稍微清洗，並用叉子在表面戳幾個洞。
2
混合檸檬汁、大蒜、香草、鹽和黑胡椒，製作醃料。
3
將雞胸肉放入醃料中醃約15分鐘。
4
用中火在烤架或平底鍋中烘烤雞胸肉，兩面各約烤5分鐘，不用加油。
營養成分
每份🔥
130
卡路里
- 26g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
用烤箱烘烤也可以得到美味的效果。醃料冷藏保存後可以用於其他料理。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。