
日式煎蛋蔬菜碗
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
日式煎蛋蔬菜碗
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
食材
野菜
- 🧅 洋葱 1個(切薄片)
- 🥕 胡蘿蔔 1根(切薄片)
肉
- 混合絞肉 150克
調味料
- 麵粉 3大匙
- 🥚 雞蛋 2顆
步驟
1
將洋蔥和胡蘿蔔放入鍋中略微炒熟。
2
將炒過的蔬菜移至碗中,加入混合絞肉、麵粉及雞蛋攪拌均勻。
3
在平底鍋中加熱油,將肉和蔬菜按適口尺寸放入,用中火煎熟。
4
煎至兩面均熟後,盛盤。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 17g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
可添加青海苔或柴魚粉增添日式風味。也可利用冰箱中的其他蔬菜進行創意搭配。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。