蛋捲
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
蛋捲
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
蛋料理用
- 🥚 雞蛋 4個
- 🥛 牛奶 2大匙
- 🧂 少許鹽
- 🧈 奶油 1小匙
內餡
- 🍖 火腿 50克 (切碎)
- 甜椒 1個 (切碎)
- 🧅 洋蔥 1大匙 (切碎)
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入牛奶和鹽，充分搖勻。
2
中火加熱平底鍋，融化奶油。
3
將蛋液倒入鍋中，輕輕攪拌，同時煎出蓬鬆的口感。
4
將火腿、甜椒和洋蔥放在蛋液中央，然後對折完成。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 15g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
避免過度攪拌蛋液，保持蓬鬆的口感。可依個人喜好調整或替換餡料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。