歐姆蛋
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
歐姆蛋
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
蛋與乳製品
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🥛 牛奶 50毫升
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 適量
油
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入鹽、黑胡椒和牛奶，充分攪拌。
2
把橄欖油倒入平底鍋後加熱，接著倒入蛋液。
3
等到蛋完全熟透後，整理成自己喜歡的形狀，盛盤。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
可將剩餘的蛋液冷藏保存，隔天繼續使用。可加入起司或蔬菜作為配料，增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。