蛋包飯
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $6
蛋包飯
成本 $6, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $6
食材
主要材料
- 🍚 白飯 2杯
- 絞肉 100公克
- 🧅 洋蔥 1顆（切成碎末）
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🥛 牛奶 2大匙
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將絞肉和切碎的洋蔥放入平底鍋中，用中火炒香。
2
將白飯加入平底鍋，再次混合均勻。
3
將雞蛋打入碗中，加入牛奶並充分攪拌。
4
在另一個平底鍋中，將雞蛋液攤成薄片，煎至一面熟。
5
將炒好的白飯放在蛋皮上，捲起呈包裹狀。
營養成分
每份🔥
520
卡路里
- 24g蛋白質
- 60g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
搭配番茄醬會更美味。煎蛋時，先將平底鍋充分加熱，可使蛋皮煎得更漂亮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。