蛋包飯（健康版）
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
蛋包飯（健康版）
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
食材
主要食材
- 🧅 洋蔥 半顆（切碎）
- 雞絞肉 100g
- 🍚 白飯 1杯
- 🥚 雞蛋 2顆
步驟
1
將平底鍋加熱至中火，炒洋蔥，然後加入雞絞肉。
2
將炒好的洋蔥和雞絞肉加入白飯，一邊混合一邊翻炒。
3
將蛋液倒入平底鍋中，煎至成型（建議半熟）。
4
用蛋包裹炒飯，然後移到盤子上，即完成。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 20g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
可以根據喜好加入青椒或胡蘿蔔，增加營養均衡。不要讓炒飯的調味過鹹，可以保持整體的清爽口感。擔心食物過敏的情況下，可用番茄泥代替番茄醬。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。