香腸與蔬菜煎蛋捲
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
香腸與蔬菜煎蛋捲
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
食材
主要材料
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🌭 香腸 2條（切成一口大小）
- 🧅 洋蔥 1/2顆（切碎）
- 🥕 紅蘿蔔 1/2根（切碎）
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒粉 少許
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入鹽和胡椒粉，攪拌均勻。
2
在平底鍋中加熱橄欖油，炒香洋蔥、紅蘿蔔和香腸。
3
將炒過的配料加入碗裡的蛋液中，攪拌均勻。
4
再次加熱平底鍋，倒入混合均勻的蛋液，蓋上鍋蓋，用小火煎熟。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 20g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
可依個人喜好搭配番茄醬或美乃滋，增添風味，讓小孩更愛吃。利用剩餘材料變化其他口味也不錯。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。