菠菜和絞肉歐姆蛋
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
菠菜和絞肉歐姆蛋
成本 $7, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
主要材料
- 🥬 菠菜 100 克（洗乾淨備用）
- 🍖 絞肉 150 克
- 🥚 雞蛋 3 顆
調味料
- 🧂 鹽 1/2 小匙
- 胡椒 少許
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入鹽和胡椒調味。
2
在用中火加熱的鍋裡炒絞肉，煮到完全熟透。
3
加入菠菜稍微炒熟，然後撈出備用。
4
將蛋液倒入乾淨的鍋中，均勻鋪在鍋內。
5
在煎至半熟的蛋面上加入炒好的絞肉和菠菜，然後將蛋對折成歐姆蛋。
營養成分
每份🔥
290
卡路里
- 24g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
加入起司能讓歐姆蛋的味道更加濃郁。若想口感更滑嫩，可以在蛋液中添加一大匙牛奶。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。