蛋包飯
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4
蛋包飯
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $4
食材
基本食材
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🍚 白飯 2碗
- 🍗 雞肉 100公克（切細）
調味料
- 🍅 蕃茄醬 2大匙
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 胡椒 少許
- 沙拉油 1大匙
步驟
1
在平底鍋中加熱沙拉油，接著炒雞肉。
2
等雞肉煮熟後，加入白飯，並用蕃茄醬和鹽胡椒調味。
3
在平底鍋中另起鍋小火煎蛋，至半熟狀態。
4
將蕃茄炒飯盛盤，然後將煎好的蛋蓋在上面，即完成。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 20g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
冷凍的雞肉也可以使用。用蕃茄醬的替代品 - 番茄醬汁，可以更健康。隔夜冷飯也可以直接使用，不會影響炒飯效果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。