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一鍋菠菜蘑菇意大利面

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 1湯匙橄欖油
    • 🍄 8盎司白蘑菇
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 1/4茶匙碎紅辣椒片
    • 🧂 1茶匙粗鹽
    • 🍗 4杯雞湯
    • 🍝 8盎司螺旋意大利面
    • 🥬 1(5盎司)袋嬰兒菠菜
    • 🧀 1/2杯磨碎的帕爾馬乾酪
    • 🍋 1茶匙檸檬汁

步驟

1

在大型平底鍋中用中高溫加熱橄欖油。加入洋蔥和蘑菇並煮7分鐘,偶爾攪拌。

2

將大蒜和碎紅辣椒片加入平底鍋中。再煮1分鐘,頻繁攪拌。

3

加入粗鹽、雞湯和螺旋意大利面。將所有東西煮沸。將火調低,蓋上鍋蓋,讓它小火煮10分鐘。在烹飪時間的一半時攪拌以防止粘鍋。

4

關火並將嬰兒菠菜放在上面。再次蓋上鍋蓋,靜置2分鐘,使菠菜變軟。

5

加入磨碎的帕爾馬乾酪和檸檬汁。充分混合並趁熱立即食用。

營養成分

每份

🔥

149

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 18g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

如需無麩質版本,請使用無麩質意大利面並確保雞湯也是無麩質的。您可以添加烤雞、豬排或魚類來製作富含蛋白質的餐點。使用新鮮磨碎的帕爾馬乾酪將增強這道菜的味道。如果您喜歡素食版本,請用蔬菜湯代替雞湯。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。