
一鍋菠菜蘑菇意大利面
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $10
一鍋菠菜蘑菇意大利面
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $10
食材
主要食材
- 1湯匙橄欖油
- 🍄 8盎司白蘑菇
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1/4茶匙碎紅辣椒片
- 🧂 1茶匙粗鹽
- 🍗 4杯雞湯
- 🍝 8盎司螺旋意大利面
- 🥬 1(5盎司)袋嬰兒菠菜
- 🧀 1/2杯磨碎的帕爾馬乾酪
- 🍋 1茶匙檸檬汁
步驟
1
在大型平底鍋中用中高溫加熱橄欖油。加入洋蔥和蘑菇並煮7分鐘,偶爾攪拌。
2
將大蒜和碎紅辣椒片加入平底鍋中。再煮1分鐘,頻繁攪拌。
3
加入粗鹽、雞湯和螺旋意大利面。將所有東西煮沸。將火調低,蓋上鍋蓋,讓它小火煮10分鐘。在烹飪時間的一半時攪拌以防止粘鍋。
4
關火並將嬰兒菠菜放在上面。再次蓋上鍋蓋,靜置2分鐘,使菠菜變軟。
5
加入磨碎的帕爾馬乾酪和檸檬汁。充分混合並趁熱立即食用。
營養成分
每份🔥
149
卡路里
- 7g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
如需無麩質版本,請使用無麩質意大利面並確保雞湯也是無麩質的。您可以添加烤雞、豬排或魚類來製作富含蛋白質的餐點。使用新鮮磨碎的帕爾馬乾酪將增強這道菜的味道。如果您喜歡素食版本,請用蔬菜湯代替雞湯。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。