
洋蔥與馬鈴薯起司蛋餅
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
洋蔥與馬鈴薯起司蛋餅
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
蔬菜類
- 🧅 洋蔥 1/2顆(切碎)
- 🥔 馬鈴薯 2顆(去皮並切薄片)
乳製品與蛋白質
- 🧀 起司 1/2杯(刨絲)
- 🥚 雞蛋 3顆
步驟
1
將切碎的洋蔥放入鍋中,用橄欖油小火翻炒。
2
將切薄片的馬鈴薯與洋蔥一起中火翻炒,直到軟化。
3
將3顆雞蛋打散後倒入鍋中,與所有食材攪拌均勻。
4
將刨絲的起司撒在上面,蓋上鍋蓋讓它煮熟。
5
蛋餅完全煮熟且起司融化後,將它移至盤中。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 25g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
事先準備好洋蔥和馬鈴薯可縮短烹飪時間。使用中火或小火,避免食材燒焦。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。