洋蔥牛肉肉汁
成本 $4.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 36 分鐘
- 8 份量
- $4.5
洋蔥牛肉肉汁
成本 $4.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 36 分鐘
- 8 份量
- $4.5
食材
烹飪必需品
- 烹飪噴霧
- 🧄 1茶匙切碎的大蒜
- 💧 3杯水
- 🧅 1（1盎司）包乾洋蔥湯料
- 1茶匙牛肉底料（如Better Than Bouillon®）
- 🥛 ¼杯牛奶
- 🌾 3湯匙多用途麵粉
- 適量黑胡椒粉
步驟
1
在平底鍋上噴上烹飪噴霧。加入大蒜，用中火加熱直至香味溢出，約1分鐘。
2
加入水、洋蔥湯料和牛肉底料，煮沸。蓋上鍋蓋，小火燉煮至洋蔥變軟，約20分鐘。
3
將牛奶和麵粉放入帶蓋的罐子中，搖勻後攪拌入鍋中。
4
將肉汁重新煮沸，煮至濃稠，約10分鐘。
5
用黑胡椒調味。
營養成分
每份🔥
26
卡路里
- 1g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 使用打蛋器確保在混合牛奶和麵粉時順滑無顆粒。搭配土豆泥、烤蔬菜或澆在肉類上以增添風味。根據個人口味調整黑胡椒和大蒜的用量。