洋蔥香腸煎蛋
成本 $10, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $10
洋蔥香腸煎蛋
成本 $10, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $10
食材
基本材料
- 🧅 洋蔥半個（切薄片）
- 香腸一根（切小塊）
- 🥚 雞蛋三顆
- 🥔 煮熟土豆一個（壓碎）
- 🍚 白飯半杯
步驟
1
將洋蔥和香腸放入平底鍋，用中火翻炒。
2
蛋液打散，與壓碎的土豆充分混合。
3
把白飯加入平底鍋，與炒好的食材混合均勻。
4
倒入蛋液混合物，與其他材料一起煮熟。
5
將完成的煎蛋盛盤，作為早餐享用。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 18g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
提前炒好洋蔥和香腸冷凍保存，省時方便。可加少量牛奶讓土豆泥更柔嫩。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。