
蘆筍與蛋的開放式三明治
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
蘆筍與蛋的開放式三明治
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 🍞 吐司 2片
- 🥚 雞蛋 2個
- 蘆筍 4根
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
步驟
1
將蘆筍輕輕汆燙並切成短段。
2
將雞蛋打入碗中,加入鹽和胡椒,充分攪拌均勻。
3
將蛋液倒入平底鍋,加熱並製作成炒蛋。
4
將炒蛋和蘆筍放在吐司片上。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 10g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
根據蘆筍的粗細調整汆燙時間。低卡路里且營養均衡,是理想的早餐選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。