土豆和絞肉敞開式三明治
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
土豆和絞肉敞開式三明治
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要材料
- 🍞 土司 2 片
- 🥚 雞蛋 2 個
- 🥔 1 個馬鈴薯（煮熟搗碎）
- 絞肉 100 公克
調味料
- 🧂 鹽 1 茶匙
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將馬鈴薯連皮煮熟，然後搗碎備用。
2
將絞肉用平底鍋中火炒熟，加鹽和胡椒調味。
3
雞蛋煮至半熟，或在煎鍋中輕輕煎至柔軟。
4
在土司上鋪上搗碎的馬鈴薯和炒絞肉，最後加上雞蛋。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 18g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
如果使用黑麥麵包代替土司，可以增加蛋白質和膳食纖維。絞肉可以使用雞肉或豬肉來代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。