
橙汁和牛奶燉豬肉塔可肉
成本 $15, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 8 份量
- $15
橙汁和牛奶燉豬肉塔可肉
成本 $15, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 8 份量
- $15
食材
肉類
- 🍖 3 ½ 磅去骨豬肩肉,切成大塊
香料與調味料
- 1 湯匙現磨黑胡椒
- 🧂 1 湯匙猶太鹽,或根據口味添加更多
- 🍃 2 片月桂葉
- 2 茶匙孜然粉
- 1 茶匙乾燥牛至
- ¼ 茶匙辣椒粉
柑橘類
- 🍊 1 個橙子,榨汁並刨皮
乳製品
- 🥛 2 杯全脂牛奶
烹飪油
- 2 湯匙植物油
步驟
1
用胡椒和鹽調味豬肉。
2
在大火加熱的大型鍋中加熱油。分批進行,將豬肉在熱油中煎至各面金黃,約5分鐘。將所有煮熟的豬肉和積累的汁液放回鍋中。
3
用月桂葉、孜然、乾燥牛至和辣椒粉調味豬肉。加入新鮮橙汁、橙皮和牛奶。在高火上將混合物煮沸;降低火力至小火。蓋上鍋蓋慢燉,偶爾攪拌,直至肉質可以用叉子輕鬆撕開但不散開,約2小時。
4
將烤箱預熱至450華氏度(230攝氏度)。
5
從湯汁中取出豬肉。撇去一些鍋中的油脂以塗抹烤盤。將豬肉塊轉移到烤盤中。在肉上淋約2湯匙浮油。根據需要再撒些鹽調味。
6
在預熱的烤箱中烘烤,直至豬肉變成褐色,約15分鐘。翻動豬肉。
7
打開烤箱的上火烤功能。在上火烤下烹調豬肉直至變脆,2到3分鐘。
營養成分
每份🔥
325
卡路里
- 22g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小提示
使用肉類溫度計確保豬肉達到安全內部溫度145°F(63°C)。上火烤步驟是可選的,但它能增強肉質的酥脆感。為了更健康的一餐,請盡量撇去燉煮液體中的脂肪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。