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橙香雞

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 醬料

    • 💧 1 ½ 杯水
    • ⅓ 杯米醋
    • 🍋 ¼ 杯檸檬汁
    • 2 ½ 湯匙醬油
    • 🍊 2 湯匙橙汁
    • 1 杯紅糖(壓實)
    • 🧅 2 湯匙切碎的青蔥
    • 🍊 1 湯匙磨碎的橙皮
    • ½ 茶匙新鮮薑末
    • 🧄 ½ 茶匙蒜末
    • ¼ 茶匙紅辣椒片
    • 3 湯匙玉米澱粉
    • 💧 2 湯匙水
  • 雞肉和裹粉

    • 🍗 2 塊去皮、去骨的大雞胸肉,切成½英寸的立方體
    • 1 杯通用麵粉
    • 🧂 ¼ 茶匙鹽
    • ¼ 茶匙胡椒粉
    • 3 湯匙橄欖油

步驟

1

收集所有食材。

2

將水、米醋、檸檬汁、醬油和橙汁混合到一個小鍋中,用中高火加熱。加入紅糖、青蔥、橙皮、薑、大蒜和辣椒片;煮沸。移開火源,冷卻10到15分鐘。

3

將雞肉放入可重封的塑膠袋中。倒入1杯冷卻的醬汁。密封袋子,並冷藏至少2小時。保留剩餘的醬汁。

4

在另一個可重封的塑膠袋中混合麵粉、鹽和胡椒粉。

5

將雞肉從醃料中取出,放入調味麵粉的袋子中。密封袋子並搖晃使其均勻裹上一層。

6

在大煎鍋中加熱橄欖油,用中火加熱。將雞肉在熱煎鍋中煎至兩面金黃。

7

移到鋪有紙巾的盤子上,用鋁箔覆蓋。擦拭煎鍋。

8

將保留的醬汁倒入煎鍋中,用中高火煮沸。將玉米澱粉和水混合直至完全光滑。攪拌入沸騰的醬汁中。

9

將火調至中小火,加入雞肉,偶爾攪動,煮約5分鐘直至熟透。

10

搭配米飯享用!

營養成分

每份

🔥

445

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 69g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小提示

為獲得額外酥脆口感,您可以選擇油炸而非煎炸雞肉。使用新鮮橙汁和橙皮,味道更鮮明。準備多一些醬汁,淋在米飯或蔬菜上。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。