烤箱料理：三文魚配馬鈴薯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 份量
- $15
烤箱料理：三文魚配馬鈴薯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 份量
- $15
食材
主要材料
- 🐟 兩片三文魚（各200克）
- 🥔 三個馬鈴薯（去皮並切塊）
調味料
- 兩湯匙橄欖油
- 🧄 一湯匙蒜末
- 🍋 一湯匙檸檬汁
香料和草本
- 一茶匙迷迭香
- 🧂 半茶匙鹽
- 🌶 半茶匙胡椒
步驟
1
將烤箱預熱至200度。
2
將馬鈴薯放入大碗中，加入橄欖油、鹽和胡椒攪拌均勻。
3
將調味過的馬鈴薯放在烤盤上，在烤箱中烤20分鐘。
4
準備三文魚，使用橄欖油、檸檬汁、蒜末和迷迭香進行調味。
5
將調味過的三文魚放在烤好的馬鈴薯上，繼續在烤箱中烤10至15分鐘。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 35g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
為保持三文魚的新鮮度，請在料理之前準備。可以使用其他香草（如羅勒、茴香）來提升風味。想讓馬鈴薯更加酥脆，可以加入少量的麵包屑。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。