烤箱烤蘆筍
成本 $6.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $6.5
烤箱烤蘆筍
成本 $6.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $6.5
食材
蔬菜
- 1束細蘆筍，修剪好
調味料和香料
- 3湯匙橄欖油
- 1 ½湯匙磨碎的帕爾馬乾酪（可選）
- 🧄 1瓣大蒜，切碎（可選）
- 🧂 ¼茶匙海鹽，或適量
- ½茶匙黑胡椒粉，或適量
- 1湯匙檸檬汁（可選）
步驟
1
收集所有食材。將烤箱預熱至425華氏度（220攝氏度）。
2
將蘆筍放入攪拌碗中；淋上橄欖油並輕輕翻動使其均勻覆蓋。
3
撒上帕爾馬乾酪和大蒜；根據需要添加鹽和胡椒調味。將蘆筍排放在烤盤中呈單層。
4
在預熱的烤箱中烘烤至剛好變軟，根據粗細情況約需12到15分鐘。上桌前撒上檸檬汁即可。
營養成分
每份🔥
123
卡路里
- 3g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
使用較細的蘆筍可以加快烹飪速度並改善口感。最後加入檸檬汁可以提升風味並增添清新感。這道菜可以搭配烤魚或羊肉作為均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。