
親子丼
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
親子丼
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主食材
- 🍗 雞腿肉 200g
- 🍚 白飯 2碗份
- 🥚 雞蛋 3顆
調味料
- 醬油 2大匙
- 🧂 砂糖 2小匙
- 味醂 2大匙
- 高湯 1/2杯
步驟
1
將雞腿肉切成適口大小。
2
在鍋中加入醬油、砂糖、味醂、高湯,使用中火加熱。
3
將雞肉加入鍋中,加蓋,使用小火燉煮約5分鐘。
4
將2顆雞蛋打散,均勻淋在鍋中的雞肉上,加蓋並加熱1至2分鐘。
5
將雞肉和蛋盛到米飯上,最後在表面加上一些生蛋完成料理。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 25g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
雞肉也可以使用雞胸肉代替,但雞腿肉做出來的會比較多汁。可以依喜好調整雞蛋加熱的時間。高湯可以使用市售產品,味道同樣美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。