原始飲食風格煎蛋馬芬
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $8
原始飲食風格煎蛋馬芬
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $8
食材
主要材料
- 🥚 8個雞蛋
- 🍖 8盎司熟火腿，弄碎
- 1杯切丁紅甜椒
- 🧅 1杯切丁洋蔥
- 🧂 ¼茶匙鹽
- ⅛茶匙黑胡椒粉
- 💧 2湯匙水
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度（175攝氏度）。在8個馬芬杯中塗油或放置紙襯。
2
在大碗中打散雞蛋。
3
將火腿、甜椒、洋蔥、鹽、黑胡椒和水混合到打散的雞蛋中。
4
將雞蛋混合物均勻倒入準備好的馬芬杯中。
5
在預熱的烤箱中烘烤，直到馬芬中間凝固，約18到20分鐘。
營養成分
每份🔥
309
卡路里
- 24g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小提示
如需素食版本，可用切碎的蘑菇或菠菜代替火腿。使用矽膠馬芬模具以防止粘連並方便清理。可在冰箱中存放最多5天，或冷凍保存最多3個月，便於備餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。