平底鍋煎蘆筍
成本 $6.5, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $6.5
平底鍋煎蘆筍
成本 $6.5, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $6.5
食材
乳製品
- 🧈 ¼ 杯奶油
油類和脂肪
- 2 湯匙橄欖油
調味料和香料
- 🧂 1 茶匙粗鹽
- ¼ 茶匙黑胡椒粉
蔬菜
- 🧄 3 瓣大蒜，切碎
- 1 磅新鮮蘆筍，去蒂
步驟
1
收集所有食材。
2
在中火的平底鍋中融化奶油。加入橄欖油、鹽和胡椒；烹煮並攪拌直至大蒜香味四溢，約30秒。
3
加入蘆筍並煮至可以用叉子輕鬆刺穿，經常翻動蘆筍以確保均勻受熱，約8到10分鐘。
4
上桌並享用！
營養成分
每份🔥
188
卡路里
- 3g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
為了提升風味，可以在上桌前擠一些檸檬汁。使用新鮮的蘆筍以獲得最佳口感和味道。保持中火以免大蒜燒焦。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。