煎拌雞肉與蔬菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
煎拌雞肉與蔬菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
雞肉料理
- 🍗 去皮雞胸肉 2塊
- 🧂 醬油 2大匙
蔬菜
- 甜椒 1個（切薄片）
- 🥦 西蘭花 小朵 2杯（燙熟）
其他
- 橄欖油 1大匙
- 🧂 鹽 一小撮
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將雞胸肉切成一口大小，用醬油醃漬。
2
在平底鍋加熱橄欖油，煎雞肉。
3
煎至雞肉上色後先取出，使用同一平底鍋炒蔬菜。
4
將雞肉回鍋與蔬菜混拌均勻。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 35g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可用味噌代替醬油，別有一番美味。蔬菜種類可依喜好隨意調整。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。