豆腐煎烤
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
豆腐煎烤
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
食材
- 🥢 豆腐 1丁（約300g）
- 🥣 醬油 2大匙
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
- 橄欖油 1大匙
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒 少許
步驟
1
用廚房紙巾包裹豆腐，輕輕瀝乾水分。
2
將豆腐切成一口大小。
3
在平底鍋中加熱橄欖油，炒香大蒜。
4
將切好的豆腐放入平底鍋中，煎至兩面呈金黃色。
5
淋上醬油，用鹽和胡椒調味。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以加入醋或味醂作為變化，享受微酸甜的風味。事先冷凍並解凍豆腐，口感會更有彈性。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。