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鍋煎火雞漢堡

成本 $10, 保存 $6

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 🧅 1個小紅蔥頭
    • 🦃 1 ¼磅絞火雞肉
    • 🥄 2湯匙美乃滋
    • 🥫 2湯匙牛排醬(如A1®)
    • 🌿 2湯匙乾香芹
    • 🧄 ¼茶匙蒜鹽,分開使用或適量調整
    • 🧂 適量黑胡椒粉
    • 烹飪噴霧油

步驟

1

用中型刨絲器將小紅蔥頭刨成細絲至大碗中,務必收集汁液。加入火雞肉、美乃滋、牛排醬和香芹。用手輕輕混合直至完全均勻。分成4等份,輕輕捏成餅狀。在表面撒上蒜鹽和黑胡椒調味。

2

在大型平底鍋中噴上烹飪噴霧油,並以中高溫加熱。當鍋熱後,將漢堡排帶調味的一面朝下放入鍋中。在露出的部分撒上蒜鹽和黑胡椒。煎約4到5分鐘直至底部呈金黃色。

3

翻面後繼續煎煮,直至中心不再呈現粉紅色,約再煎4到5分鐘即可。

營養成分

每份

🔥

275

卡路里

  • 29g
    蛋白質
  • 4g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

使用帶點脂肪的火雞肉,確保漢堡排保持多汁。嘗試用生菜包裹代替漢堡包,作為低碳水化合物選擇。避免多次翻動漢堡排,以保持其形狀和多汁口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。