
鍋煎火雞漢堡
成本 $10, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $10
鍋煎火雞漢堡
成本 $10, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $10
食材
主要食材
- 🧅 1個小紅蔥頭
- 🦃 1 ¼磅絞火雞肉
- 🥄 2湯匙美乃滋
- 🥫 2湯匙牛排醬(如A1®)
- 🌿 2湯匙乾香芹
- 🧄 ¼茶匙蒜鹽,分開使用或適量調整
- 🧂 適量黑胡椒粉
- 烹飪噴霧油
步驟
1
用中型刨絲器將小紅蔥頭刨成細絲至大碗中,務必收集汁液。加入火雞肉、美乃滋、牛排醬和香芹。用手輕輕混合直至完全均勻。分成4等份,輕輕捏成餅狀。在表面撒上蒜鹽和黑胡椒調味。
2
在大型平底鍋中噴上烹飪噴霧油,並以中高溫加熱。當鍋熱後,將漢堡排帶調味的一面朝下放入鍋中。在露出的部分撒上蒜鹽和黑胡椒。煎約4到5分鐘直至底部呈金黃色。
3
翻面後繼續煎煮,直至中心不再呈現粉紅色,約再煎4到5分鐘即可。
營養成分
每份🔥
275
卡路里
- 29g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
使用帶點脂肪的火雞肉,確保漢堡排保持多汁。嘗試用生菜包裹代替漢堡包,作為低碳水化合物選擇。避免多次翻動漢堡排,以保持其形狀和多汁口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。