平底鍋醃製雞腿
成本 $10, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $10
平底鍋醃製雞腿
成本 $10, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $10
食材
主要材料
- 🍗 6 隻雞腿
- 🍶 3 湯匙醬油
- 🧄 2 瓣大蒜，磨碎
- 🍯 1 湯匙蜂蜜
- 2 湯匙植物油
步驟
1
將醬油、磨碎的大蒜和蜂蜜混合在碗中，準備醃料。
2
將雞腿浸泡在醃料中，然後在熱鍋中加入植物油將兩面各煎 10 分鐘。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 32g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
可以早上準備醃製雞腿，晚上再煮，簡化步驟。用少量糖漿或砂糖代替蜂蜜，可以嘗試不同風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。