香腸馬鈴薯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $8
香腸馬鈴薯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $8
食材
蛋白質
- 1（9盎司）包墨西哥香腸，去掉腸衣
脂肪
- 1½湯匙培根油脂
蔬菜
- 🥔 2杯切丁的馬鈴薯
- 🧅 ⅓杯切碎的洋蔥
調味料
- 🧂 ½茶匙鹽，或根據口味調整
- ¼茶匙新鮮現磨黑胡椒，或根據口味調整
步驟
1
在大型平底鍋中用中高火加熱烹飪香腸，直到它變為深紅色，約6到8分鐘，頻繁攪拌。將香腸轉移到碗中；備用。
2
在同一個平底鍋中，用中火至中高火融化培根油脂。加入馬鈴薯；煮並攪拌10分鐘。
3
加入洋蔥並攪拌，直到馬鈴薯用叉子可以輕鬆刺穿且洋蔥呈半透明狀，約2到6分鐘。
4
將香腸放回平底鍋中；攪拌直到完全加熱。用鹽和黑胡椒調味。
營養成分
每份🔥
199
卡路里
- 9g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
搭配溫熱的玉米餅、莎莎醬和酪梨一起享用，作為完整的早餐。在最後一步時，可以將炒蛋加入平底鍋中，增加蛋白質。根據個人口味調整鹽和胡椒的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。