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帕爾馬香蒜烤花椰菜

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🥦 1顆花椰菜
  • 油類和脂肪

    • 2湯匙橄欖油
  • 醬料和調味品

    • 1/4杯香蒜醬
  • 乳酪/乳製品

    • 🧀 1/4杯磨碎的帕爾馬乾酪

步驟

1

將烤箱預熱至華氏425度(攝氏220度)。在烤盤上鋪上烘焙紙。

2

在大碗中,將花椰菜小朵與橄欖油、鹽和胡椒混合均勻,直到均勻塗抹。將花椰菜單層均勻地鋪在準備好的烤盤上。將碗放在一旁備用。

3

在預熱的烤箱中烘烤,直至邊緣呈金黃色且酥脆,約25到30分鐘,在烹飪時間的一半時翻動一次。

4

將熱騰騰的花椰菜放回碗中,加入香蒜醬和帕爾馬乾酪拌勻。立即上桌。

營養成分

每份

🔥

123

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

確保花椰菜小朵大小均勻,以保證均勻烘烤。為了增加酥脆感,可以在最後2-3分鐘使用炙烤功能。可以根據個人喜好選擇市售或自製的香蒜醬。作為配菜搭配烤雞肉或魚肉,組成完整餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。