
義大利麵普里馬韋拉沙拉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12
義大利麵普里馬韋拉沙拉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12
食材
義大利麵
- 🍝 12盎司義大利麵
蔬菜
- 1包冷凍混合蔬菜
調味料與湯料包
- 1包乾燥蔬菜湯料包
調味品
- 1杯低脂沙拉醬
乳製品
- 🧀 1/2杯低脂起司
蛋白質
- 🥚 3顆水煮蛋
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
根據包裝指示烹煮義大利麵。用冷水沖洗以停止烹煮並防止黏連,然後瀝乾。
3
將蔬菜煮至剛熟透,瀝乾並放涼。
4
將冷義大利麵、蔬菜、一包湯料包和沙拉醬混合在一起。
5
上面放上切片的水煮蛋和起司。
6
放入冰箱冷藏,直到食用時間。
營養成分
每份🔥
367
卡路里
- 16g蛋白質
- 61g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
使用全麥義大利麵增加纖維含量。將沙拉冷藏至少一小時以提升風味。用低脂醬替代,保持低卡路里的同時擁有更濃郁的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。