豌豆雞塊
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
豌豆雞塊
成本 $5, 保存 $10
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- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
豆類
- 🥬 煮熟的豌豆 1 杯
- 2 勺豆粉
- 🧂 1 茶匙鹽
- 少許黑胡椒
其他
- 1 勺橄欖油
步驟
1
把煮熟的豌豆壓成麵團。
2
將豆粉、鹽和胡椒拌入麵團中。
3
用手捏成雞塊形狀。
4
在平底鍋中加入橄欖油，煎至雙面金黃。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 15g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
可以用鷹嘴豆代替豌豆。煎好後配上蔬菜食用，口感更好。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。